Эл карыганда биринчи буту карыйт дегендей. Карыганда буту, буту ийкемдүү болбой, маанайы көтөрүлбөй калат. Ал бир кезде маанилүү кызматты ээлегенби же карапайым адамдар убакыттын чөмүлтүлүүсүнөн качып кутула алган эмес. Биз жаштар бул күндөн качып кутула албайбыз. Ар ким улгайып баратат!
Карылар өмүр бою мурунку иштөө жана жашоо чөйрөсүнө көнгөндүктөн, алар карыганда да өткөн көрүнүштөрдү абдан сагынышат. Ошондуктан, коопсуз саякат кыймылы чектелген карылар үчүн кам көрүү болуп саналат. Интернетте көралбас көздөрү менен майыптар коляскасында отурган карыя менен коляскадагы баланын таң калган көздөрү менен бири-бирин карап турган популярдуу сүрөт бар. Реинкарнацияда бири-бирин карап, мен сен болчумун, акыры мен болосуң!
Азыр жашоо жакшырып, технология өнүгүп, ар бир адам тандап ала турган транспорттук продуктылар көбөйдү. Мисалы, коляска, электр коляска, электр скутер, ж.б.
Көбүнчө коляскада отурган адамдар дененин үстүнкү көнүгүүсүнөн баштап, дененин үстүнкү бөлүгүн түз кармап, колдорун жана билектерин колясканын кол таянгычтарына коюп, моюнду айлантуу көнүгүүлөрүн эки жолу жасаса болот; андан кийин колду табигый түрдө дененин эки капталына коюп, ийинди алдыга жана артка ороп коюңуз. 5 жолу; алаканды тик, алаканды сыртка каратып түз сызык кылып ала качуу. Колдорду 5 жолу алдыга жана артка айлантыңыз, анан колду артка көтөрүңүз, көкүрөктү кеңейтүү үчүн 5 жолу көнүгүү жасаңыз; колдорду артка тартыңыз, оң колуңуз менен сол кол таянгычтан кармаңыз жана сол колуңузду колясканын арткы жагын кармап, денеңизди мүмкүн болушунча солго жана артка буруңуз, 5 жолу унчукпай санаңыз, анан карама-каршы тарапка кайтыңыз жагы, мурункудай кылып. Жогорку дененин кыймылдарын аяктагандан кийин, бир аз эс алып, төмөнкү буттарды көнүгүүлөрдү улантыңыз. Төмөнкү буттарын кыймылдата алган кары адамдар адегенде жөнөкөй тебүү кыймылдарын жасап, алгач балтырды тээп, анан санды көтөрүп, анан бутун түздөп көтөрүп, эки-үч секунд кармап, анан түшүрө алышат. Көнүгүү убактысы физикалык даярдыгы жакшыргандан кийин узартылышы мүмкүн; сиз ошондой эле педаль тебүү көнүгүүлөрүн жасоо үчүн бутуңузду абага илип, велосипед тебүү кыймылын аткарууңуз керек. Төмөнкү буттарын кыймылдатуу кыйынга турган улгайган адамдар оордук борборун өзгөртүү аркылуу көнүгүү жасай алышат, башкача айтканда, дененин оордук борборун майыптар коляскасынын жаздыгында жылдырып, аны ар 15 мүнөт сайын алмаштырып туруу, кан айлануу бузулушун натыйжалуу жакшыртат. жергиликтүү кысуу менен шартталган. Кошумчалай кетсек, буттарыңызды жакшыртыш үчүн эки колуңуз менен сылап, массаж жасасаңыз болот
кан менен камсыз кылуу жана майыптар коляскасына көп отуруунун терс таасирин азайтат.
Майыптар коляскасындагы ар бир адам дагы көбүрөөк көнүгүү жасашы керек экенин эске салабыз
Көптөр майыптар үчүн коляскада жүрүү анча ыңгайсыз деп ойлошот, анан кантип спорт менен машыгууга болот? Чындыгында бул туура эмес көз караш. Коляскага мүмкүнчүлүгү чектелгендер гана өмүрүн ишенип тапшырышат. Жогорудагы ыкмалардын ачкычы коляскадагы адамдын эрки жана чыдамдуулугунда. Күчтүү эрк жана чыдамкайлык менен талыкпай эмгектенсеңиз, терс таасирин азайта аласызколяскалар.
Посттун убактысы: 24-ноябрь, 2023-жыл